เนื่องจากนักศึกษาวิทยาลัยที่มีตาพร่ามัวในสัปดาห์สอบจะสอบ การอดนอนจึงบั่นทอนอารมณ์ ประสิทธิภาพการทำงาน และวิจารณญาณ อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจเดาได้ว่าอาหารจานด่วนและขนมที่กลืนลงไประหว่างการนอนทั้งคืนนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าการอดหลับอดนอนหลายชั่วโมงเสียอีก ท้ายที่สุดแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้เทศนามากเกินไปมานานแล้ว
โอกาสในการนอนหลับ
อาสาสมัครที่ทำการทดสอบคนหนึ่งนอนหลับอย่างสงบ (ด้านบน) ในขณะที่อีกคนหนึ่งยังคงตื่นอยู่เป็นเวลานาน (ด้านล่าง) เนื่องจากนักวิจัยเฝ้าสังเกตคลื่นสมองของอาสาสมัครและสัญญาณสุขภาพอื่นๆ
ศูนย์วิจัยการนอนหลับ LOUGHBOROUGH สหราชอาณาจักร
เจ. มัลลิงตัน/ศูนย์การแพทย์เบธ อิสราเอล ดีคอนเนส
มุมมองภายใน Adnan Qureshi นักวิจัยด้านการนอนหลับแอบดูสมองที่กำลังหลับของอาสาสมัครในห้องทดลองของเขาที่ State University of New York at Buffalo
อ.คูเรชี
Big Macs และการออกกำลังกายที่น้อยเกินไปนั้นไม่ดีสำหรับคุณ แต่สิ่งเหล่านี้ยังไม่ได้แสดงให้เห็นถึงต้นทุนด้านสุขภาพที่ชัดเจนของการอดนอนเรื้อรัง
ลงชื่อ
อย่างไรก็ตาม จากหลักฐานใหม่ นักวิทยาศาสตร์บางคนกำลังเสนอว่านิสัยการนอนที่ไม่ดีนั้นมีความสำคัญพอๆ กับโภชนาการที่ไม่ดีและการไม่ออกกำลังกายในการพัฒนาความเจ็บป่วยเรื้อรัง พวกเขากล่าวว่าหนี้การนอนของประเทศนี้อาจเป็นสาเหตุของการแพร่ระบาดของโรคอ้วน
เบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือดในปัจจุบัน
ผู้คนในสหรัฐอเมริกานอนหลับเฉลี่ย 7.0 ชั่วโมงในคืนวันธรรมดา ซึ่งน้อยกว่าเมื่อศตวรรษที่แล้ว 1.5 ชั่วโมง จากข้อมูลของ National Sleep Foundation ในวอชิงตัน ดี.ซี. หนึ่งในสามของประชากรนอนหลับ 6.5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น ซึ่งน้อยกว่านั้นมาก 8 ชั่วโมงที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนแนะนำ
สมัครสมาชิกข่าววิทยาศาสตร์
รับวารสารวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมจากแหล่งที่น่าเชื่อถือที่สุดส่งตรงถึงหน้าประตูคุณ
ติดตาม
การศึกษาล่าสุดหลายชิ้นรายงานว่าการลดเวลานอนลงเหลือ 6.5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าสำหรับคืนต่อเนื่องกันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึม ฮอร์โมน และภูมิคุ้มกันที่อาจเป็นอันตราย อย่างน้อยก็ในอาสาสมัครทดสอบในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ “การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเป็นสิ่งที่คุณพบได้ในวัยชราตามปกติ” Eve Van Cauter นักวิจัยด้านการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโกกล่าว
ยังเร็วเกินไปที่แพทย์จะเริ่มสั่งให้นอนหลับเพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าการค้นพบนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นและจำเป็นต้องมีการทดลองที่ใหญ่ขึ้น อย่างไรก็ตาม หากเรื่องราวเกิดขึ้น นิสัยการนอนของสหรัฐฯ อาจส่งผลกระทบด้านสาธารณสุขอย่างใหญ่หลวง
Credit : เว็บตรง
